Tursed ja krambid jalgades

Tursed ja krambid jalgades

Koos veremahu suurenemisega kasvab organismis rakuvälise vedeliku hulk. Tursete ilmumine jalgadele on tavapärane nähtus raseduse viimastel kuudel. Ka kasvava emaka surve suurtele veresoontele väikevaagnas soodustab tursete tekkimist. Tursed on normaalne nähtus kui sellega ei kaasne vererõhu tõusu või valgu ilmumist uriini. Kui esineb kiire kaaluiive ning lisandub näo ja sõrmede turse, siis on vajalik arstiga nõu pidada. Mõnikord võivad naist vaevata jalalihaste krambid. Seda seostatakse emaka survega närvidele, verevarustuse häirumisega, aga ka mineraaliainevahetuse häirega.

Raseduse ajal on oluline valida sobivad jalanõud – need peavad olema madala kontsaga. Raseduse teisel poolel, kui esineb turseid on soovitav valida jalanõud, mis oleksid numbri jagu suuremad, et vältida mehaanilist survet. Olulised on liikumine ja käimine. Istudes on soovitatav kasutada jalapinki ning tõsta jalad kõrgemale, liigutada varbaid. Ka jalamassaþ võib aidata. Toitumisel valida toite, mis sisaldaksid kaltsiumit ja magneesiumit.